Stress er biologi & psykologi
Stress er ...
Stress er resultatet af en fysisk eller mental overbelastning.
Stress er et sundhedstegn, et sprog, en genistreg, et wake up call.
Stress er individuel i sin udtryksform, da du og jeg observerer og lærer på forskellig vis.
Stress har og vil altid sikre din overlevelse, så hold af den for netop dét.
... et paradoks
Stress er livsfarlig ... fordi det, som tilstand over en længere periode sætter sig i kroppen, påvirker søvnen, vores hjerte-karsystem, nedsætter kvaliteten af en række hjernefunktioner, sænker immun-forsvaret, påvirker mave-tarmsystemet osv.
Stress er livsnødvendig ... fordi, når dét er sagt, bliver alle normalt fungerende mennesker stressede fra tid til anden. For det er også en naturlig og helt perfekt biologisk reaktion at blive stresset, når situationen kræver det.
Kend dit udgangspunkt
At lytte og forstå
Jeg tilbyder altid en uforpligtende samtale, hvor jeg lytter, stiller spørgsmål og svarer på dine. Sammen finder vi dit stressniveau - dit udgangspunkt samt hvilke muligheder du har for hurtigt muligt at få det bedst muligt:
-
Er du kun lige blevet stresset, kan du måske selv skabe de rette ændringer med en målrettet, kærlig og konsekvent stressindsats.
-
Har du været stresset mere end et par måneder tyder noget på, at du ikke selv har energien eller indsigterne til at genskabe en sund balance.
Hvem møder stress?
Generelle træk
Professionelt har jeg gennem knap 15 år, hjulpet stressramte genvinde deres balance. Jeg har bemærket nogle karaktertræk, som synes at være fælles for de, jeg har hjulpet og når jeg nævner dette, er det selvfølgelig ikke for, at du kan putte dig selv eller andre ned i en kasse.
Det er for at invitere til en forståelse for, at nogle mønstre let kan tage overhånd og rykke SÅ stærkt i dig, at du helt glemmer essensen af dig selv i situationen:
-
Stor ansvarsfølelse
-
Stor faglig stolthed
-
Stort engagement
-
Stor medmenneskelig omsorg
-
Stor tendens til perfektion
-
Stort behov for kontrol
-
Stort ønske om at please
-
Stort besvær med at sætte grænser m.fl.
Når én (eller flere) af disse træk tager over, kan du glemme dine egne behov og ønsker, mens du løber efter overbevisningerne om, hvordan du bør være i livet og dét resulterer meget nemt i stress.
Personale- og kollegaansvar
Sidder du med personaleansvar eller er du blot en observant kollega, som ønsker at lede et særligt fokus hen på en ven, som kunne have gavn af min hjælp, så tøv ikke med at række ud.
Jeg har gennem de sidste 15 år hjulpet personale og ledelse inden for mit felt via tilpassede, eksklusive firmaaftaler med øje for den enkeltes situation, behov og ønsker.
At se det vigtigste helt klart ...
"Jeg er utrolig taknemlig for de redskaber, jeg har fået gennem samtalerne. Lene har hjulpet mig til at få fokus på, hvad der er vigtigt for mig og hun har både været omsorgsfuld og støttende, men bestemt også udfordrende i samtalerne.
Lene bruger mange rigtig gode eksempler og billeder, som er lette at huske efterfølgende. Hun er desuden god til at følge op på forrige samtale, så man får det hele med. Jeg vil bestemt anbefale et coachingforløb hos Lene".
Maria Jensen
Skolelærer i Jylland
